Teadlik hingamispraktika, mis aitab vabastada pinged, vaigistada mõtted ja tuua sind tagasi kergusesse.
Vali sobiv seanssFBR (Facilitated Breath Repatterning) on juhendatud teadliku hingamise praktika, mis aitab kehal ja meelel uuesti tasakaalu leida. Selle eesmärk on muuta hingamismustrit nii, et keha saaks vabastada pinged, mida me tihti märkamatult endas kanname.
Seda kutsutakse ka vabastavaks hingamiseks, sest seansi käigus võivad kerkida kehasse talletunud emotsioonid, mida saab hingamise kaudu turvaliselt läbi elada ja vabaks lasta. Hingamine ise on loomulik ja lihtne, kuid selle mõju võib olla sügav.
Kui hingame teatud viisil piisavalt kaua, tekib ühendus tava- ja alateadvuse vahel. See võimaldab mineviku sündmusi ja emotsionaalseid laenguid läbi integreerida.
Väikeses hoitud grupis (7–8 inimest), ca 2 tundi. Soodne ja turvaline viis kogemist alustada.
Loe rohkem
Täielikult sinule pühendatud aeg, 1,5–2 tundi. Sügavaim ja personaalseim kogemus, kogu fookus on sinul.
Loe rohkemRännaku ajal tundsin väga turvalist ja hoitud ruumi, milles sain lõdvestuda ning lubada vabaneda sellel, mis vabanemist vajas. Endrik juhendas kogu protsessi pehmelt, aga kindlalt. See oli võrratu esimene kogemus!
— TaivoMa ei osanud oodata, et üks rännak võib nii palju muuta. Justkui oleks midagi rasket lõpuks lahti lasknud ning keha ja meel tundusid pärast kergemad ja selgemad. See kogemus oli tõeliselt eriline ja jäi kauaks sisse kumama.
— KristiinaKäisin üle pika aja vabastavas hingamises. See oli üks eriline ja nii vajalik kogemus. Kõik, mis minu sisse oli mattunud, tuli välja. Aitasite mind palju ja tundsin ennast hoituna. Järgmise korrani!
— NeleVäga tore sessioon oli, palju rahulikum tunne on kohe sees ja tunnen, kuidas sain veidi pinget kehast välja.
— MarikaVabastav hingamine on juhendatud teadliku hingamise praktika (FBR ehk Facilitated Breath Repatterning), mille käigus muudetakse hingamismustrit nii, et keha saab vabastada talletunud pinged ja emotsioonid. Hingamine ise on loomulik ja lihtne, kuid selle mõju võib olla sügav. Paljud kirjeldavad tunnet, nagu oleks midagi rasket lõpuks lahti lastud.
See sobib igaühele, kes soovib maandada stressi, vabaneda pingetest või luua sügavama kontakti iseendaga. Eelnev kogemus pole vajalik. Grupiseanss on turvaline viis alustada ja eraseanss annab kõige personaalsema toe.
Tule mugavates riietes, milles on lihtne lõdvestuda ja hingata. Söö paar tundi enne seanssi kergelt ja kaasa ei ole vaja midagi võtta, sest matid, pleedid ja padjad on kohapeal olemas. Saabu 5 kuni 10 minutit varem, et rahulikult häälestuda.
Seansid toimuvad Tallinnas hoitud ja rahulikus ruumis. Grupihingamised toimuvad regulaarselt ning eraseansi aja lepime sinuga personaalselt kokku. Kõiki tulevasi aegu näed kalendrist ja saad kohe broneerida.
Jah, juhendatud hingamine on turvaline ja hoian kogu protsessi pehmelt, aga kindlalt. Siiski on mõned vastunäidustused, näiteks rasedus, südame-veresoonkonna haigused või rasked psüühikahäired. Palun tutvu vastunäidustustega ja anna oma tervislikust seisundist enne broneerimist teada.
Vali endale sobiv seanss ja tule kogema, mida hingamine sinu jaoks avab.
Vali seanss