Liikumine, hingamine ja vaikus, mis aitavad vabastada pinged ja jõuda sügavama rahuni.
Vaata aeguOSHO Aktiivsed Meditatsioonid on loodud tänapäeva inimesele, kellel on sageli keeruline lihtsalt vaikuses istuda. Enne kui saame jõuda sisemisse rahusse, on vaja kehasse ja meelde kogunenud pinge välja liigutada.
Seetõttu ühendavad need meditatsioonid aktiivsed etapid — värisemise, hingamise, tantsu või hääle — vaikuse ja paigalseisu etappidega. Aktiivne osa vabastab kogunenud stressi, misjärel on palju lihtsam olla kohal ja vaikne. Nii saab meditatsioon kättesaadavaks ka neile, kelle jaoks tavapärane istumine tundub raske.
Regulaarne aktiivne meditatsioon aitab keha ja meelt vabastada ning taastada loomulikku tasakaalu.
Energiline hommikune praktika viies etapis — hingamine, katarsis, hüppamine, vaikus ja tants. Äratab keha ja puhastab meele.
Pehme värisemine ja tants, millele järgneb vaikus. Suurepärane viis päeva pingeid raputada ja õhtusse lõdvestuda.
Ümisemisel põhinev meditatsioon, mis loob kehas õrna vibratsiooni ja toob sügava sisemise rahu ja harmoonia.
Aktiivne meditatsioon on lihtne viis alustada — kogemuseks pole vaja varasemat kogemust.
Vaata aegu