Kuidas ma jõudsin hingamistöö ja meditatsioonini
Olen pool elu töötanud IT-s, loonud ettevõtteid ja elanud tempokat, tulemusele suunatud elu. See maailm on mulle tuttav: süsteemid, tehnoloogia, kiirus. Aga selle tempoga kaasnes ka teine pool — läbipõlemine, mitu korda. Mingil hetkel kaotasin täielikult kontakti iseendaga. Teadsin täpselt, mida peab tegema, aga unustasin ära, mida ma tunnen.
Umbes viis aastat tagasi jõudsingi punkti, kus kõik tundus liiga palju. Ärevus, depressioon ja paanikahood muutsid iga päeva raskeks. Oli hetki, mil isegi üks lihtne hingetõmme tundus liiga suur pingutus. Ma otsisin lahendusi, proovisin erinevaid viise, aga miski ei toonud päriselt kergendust.
Kuni jõudsin hingamise ja meditatsioonini.
Kuigi ma olin alguses väga skeptiline ja isegi veidi hirmul — ei julgenud pikalt seansile minna — toimus juba esimesel korral midagi, mida ma ei osanud oodata. Keha lõdvenes, meel rahunes ja see tõi kaasa täiesti uue kergenduse tunde. See kogemus üllatas mind nii palju, et ma tahtsin jätkata. Samm-sammult avanes rohkem ruumi — ruumi rahule, ruumi selgusele, ruumi hingamisele.
Sel perioodil olin silmitsi ka tõsiste uneprobleemidega. Ööd venisid pikaks ja hommikud olid rasked, kuni ühel hetkel hakkasin katsetama lühikesi 15–20-minutilisi hingamisharjutusi enne magamaminekut. Juba paari nädala pärast toimus midagi, mida ma ise ei osanud oodata — uni muutus sügavamaks, rahulikumaks ja keha hakkas päriselt lõdvestuma. Hiljem, FBR hingamist juurde tuues, paranes see veelgi. Hingamisest sai minu jaoks kõige lihtsam ja tõhusam tööriist tasakaalu taastamiseks.
Olen käinud ise kümnetel hingamisrännakutel ja retriitidel nii Eestis kui Balil. Need kogemused on olnud sügavad, puhastavad ja avavad. Just Bali — oma vaikuse, looduse, kohalolu ja erilise energiaga — pani mind esimest korda mõtlema, et ma ei taha ainult ise paraneda. Ma tahan seda kõike ka edasi jagada. Bali oligi koht, kus tekkis sees teadmine: “Ma tahan ja ma olen valmis õpetama.”
Aastate jooksul käisin hingamas väga palju — iga seanss oli nagu väike restart. Mõnikord oli see sügav lõõgastus, teinekord tulid selged taipamised ja vahel kerkis esile midagi, mida sain läbi hingata ja vabastada. Mitte ükski kogemus ei olnud kunagi sama, aga iga kord astusin ruumist välja kuidagi kergema ja puhtamana. Need isiklikud rännakud õpetasid mulle, kui erineval moel hingamine võib toetada ja avada.
Sellest teadmisest sai alguse järgmine samm.
Läbisin 365-tunnise meditatsiooni õpetaja väljaõppe ning 250-tunnise teadliku hingamise (FBR) juhendajakoolituse. Lisaks olen jätkanud õppimist, kogemist ja praktiseerimist — mitte ainult teadmise, vaid päris kohalolu kaudu. Need õpingud ja kogemused on andnud mulle kindluse, et oskan hoida ruumi nii, et inimene tunneb end turvaliselt, nähtuna ja hoituna.
RAHU ei ole minu jaoks lihtsalt bränd.
See on kogemusest sündinud nimi. Minu enda tagasituleku lugu.
Teadmine, et rahu ei ole sihtpunkt, vaid seisund, mis hakkab kasvama seestpoolt — hingetõmbe, kohalolu ja lubamise kaudu.
Täna pakun grupi- ja üks-ühele hingamisrännakuid ning OSHO aktiivseid meditatsioone. Need on praktikad, mis tõid mind tagasi minu enda keskmesse. Ja võivad seda teha ka sinuga.
Ma usun, et rahu ei tule väljastpoolt. See tuleb seest.
Ootan sind rännakule, mis aitab sul taas ühenduda sellega, mis on sinu sees alati olemas olnud — rahu, tasakaal ja tõeline kohalolu.
